المشمش من الفواكه الصيفية التي تحتوي على فوائد لا تحصى، حيث أنه يمكن تناوله طازج أو مجفف، كما أنه من الفواكه الغنية بالأملاح والمعادن والفيتامينات A, B, C وبمادة الكاروتينويد.
قال خبير التغذية سعيد متولي، إن الفوسفور والماغنيسيوم والحديد الموجود في المشمش يساعد الأشخاص الذين يقومون بمجهود فكري لأوقات طويلة، ومن يعاني فقر الدم، كما أن المشمش يعمل على الوقاية من الأمراض الجلدية ومن حب الشباب ويزيد من قوة الإبصار بفضل احتوائه على فيتامين A الذي يساعد أيضًا على التمتع بشعر طويل ناعم.
وأكد أن حصول الشخص على 3 ثمرات من المشمش يوميًا يساهم في تقوية المناعة ضد أمراض العيون، ومن أهمها العمى الليلي، كما يحتوى على فيتامين B الهام في عملية هضم المأكولات والمحافظة على صحة الأعصاب الموجودة في جسم الإنسان، أما فيتامين C فيساعد على تقوية المناعة وامتصاص الحديد، كما أن احتواءه على فيتامين A و C يدخلان في محاربة علامات تقدم السن لذلك فأن المشمش هو الفاكهة المثالية لتحسين صحة البشرة ونضارتها وترطيبها ومقاومة ظهور تجاعيدها.
