البرقوق من الفواكه الصيفية المفيدة للجسم، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الإنسان يوميا.
ويتميز البرقوق بارتفاع نسبة الألياف الغذائية فيه، مما يساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم والإخراج البرقوق والقولون العصبي على الرغم من فوائد البرقوق، يخشى بعض الأشخاص من تناوله بسبب الاعتقاد الشائع بأنه يؤدي إلى تهيج القولون العصبي.
اقرأ أيضًا | 4 خطوات مهمة للتحكم في سخان المياه وترشد الاستهلاك
ولكن هل هذا صحيح؟ أجاب الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية العلاجية، على هذا السؤال.
ووفقا لناجي فأن البرقوق آمن ومفيد لمرضى القولون العصبي، ولكن يجب تناوله باعتدال، ويفضل الاستفادة من قيمته الغذائية العالية دون الإفراط في تناوله الألياف الغذائية والقولون العصبي الألياف الغذائية المتوفرة في البرقوق والتي تلعب دورا كبيرا في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
كما تساعد في ضبط مستوى سكر الدم والمحافظة على شعور المعدة بالامتلاء لفترة أطول، مما يساهم في إنقاص الوزن التوصيات نصح ناجي مرضى القولون العصبي بتناول البرقوق بكميات معتدلة.
ويعتبر تناول المرتين من البرقوق في اليوم إذا كان طازجا مقبولاً، بينما يجب ألا يتجاوز تناول القراصيا 3 حبات، نظرا لارتفاع تركيز السكريات فيها، وبالتالي يمكن القول إن البرقوق فاكهة مفيدة وآمنة لمرضى القولون العصبي، شرط الالتزام بالتوصيات وتناوله بشكل معتدل.
«البرقوق» فوائد مذهلة لمرضى القولون العصبي بشروط
