التخلص من السموم هو عملية طبيعية لتنظيف الجسم تتم عن طريق الكبد والكلى، لكن في بعض الأحيان نفرط في تحميل أنفسنا بالسموم من خلال الطعام والمشروبات ما يؤدي إلى تباطؤ هذه الأعضاء بسبب الإرهاق وبالتالي يحتاج الجسم إلى مساعدة خارجية لطرد السموم.
وهناك 10 طرق للتخلّص من سموم الجسم هى:
1- اتّباع برامج غذائيّة، ومن أهمّ هذه البرامج الصّيام، والاقتصار على الفواكه والزّبادي فقط.
2- تناول بعض أنواع الأغذية التي تساعد على تحفيز الجسم لطرد الموادّ السامّة، مثل: الكركُم، والفراولة، والنّعناع، والبرتقال، واللّيمون، وزيت الزّيتون، والبصل، والزّعتر البريّ.
3- الإكثار من شرب الشّعير، والزنجبيل، بالإضافة إلى البقدونس، والكزبرة، والشّاي، والهندباء.
4- شُرب الماء بكميّات مناسبة يومياً؛ فالماء يساعد على إذابة الموادّ السامّة الموجودة في الدّم، ويزيد فعاليّة عمل الكِلى، ممّا يطرد السّموم خارجَ الجسم، عن طريق التعرُّق أو الإخراج.
5- شُرب العصائر الطبيعيّة من الفواكه الطّازجة؛ لأنّها تحتوي مضادّات الأكسدة التي تحارب السّموم في الجسم، مثل عصيري: العرقسوس، والعنب المنقّي للدّم والمدرّ للبول.
6- شُرب كوب من الشّاي الأخضر؛ فهو ينقّي الدّم من السّموم.
7- المحافظة على نظافة الأسنان، بتفريشها دائماً.
8- ممارسة التنفُّس العميق للتخلّص الرّئتان من سمومهما.
9- استخدام المُنتجات الطبيعيّة للعناية بالبشرة، والخالية من العطور والكبريتات، وغيرها من الموادّ الضّارّة، وذلك بالانتباه إلى مكوّناتها قبل شرائها، فهي أكثر أماناً للبشرة.
10- مُمارسة الرّياضة لما لا يقلّ عن ثلاثين دقيقةً يوميّاً؛ فهي تُنشّط الدّورة الدمويّة في الجسم، ممّا يؤدّي إلى تحريك السّموم.
اقرأ أيضا| 5 عادات لفقد دهون البطن مع التقدم في العمر.. أبرزها «إبدأ يومك بالماء»
