تشير الدكتورة دارينا كوربانوفا، أخصائية أمراض القلب، إلى أن تكوّن جلطات الدم يمثل خطراً خطيراً يمكن الوقاية منه باتباع إجراءات وقائية بسيطة، جلطة الدم تتشكل عندما تتجمع خلايا الدم والبروتينات معًا على الجدار الداخلي للأوعية الدموية، ما يعرقل تدفق الدم وقد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بحسب ما جاء من مقابلة مع دارينا كوربانوف، أخصائية أمراض القلب، نُشرت في Gazeta.Ru.
1. الحفاظ على نظام شرب صحي:
- ينصح بتناول الحد الأدنى من الماء الذي يصل إلى 1.5 لتر يومياً للحفاظ على ترطيب الجسم وتسهيل دورة الدم.
- للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، يجب أن يناقشوا مع الطبيب المعالج الكمية المناسبة من الماء التي يجب عليهم شربها يومياً.
2. النشاط البدني:
- يجب تجنب البقاء لفترات طويلة في وضعيات الجلوس أو الوقوف دون حركة.
- من المهم القيام بتمارين إحماء خفيفة كل 40-50 دقيقة لتحسين تدفق الدم والحد من فرص تكوّن الجلطات.
3. التحكم في درجة حرارة الجو:
- يمكن أن يؤثر ارتفاع درجة حرارة الوسط المحيط على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- ينبغي تفادي التعرض للشمس المباشرة والارتفاع الشديد في درجات الحرارة لتجنب فقدان السوائل وتوسيع الأوعية الدموية التي قد تؤدي إلى تقليل ضغط الدم.
4. الالتزام بالعلاجات والأدوية:
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات الدورة الدموية أن يلتزموا بتناول أدويتهم كما هو موصوف من قبل الطبيب.
تحذر الدكتورة كوربانوف من أن تكون جلطات الدم على الجدران الداخلية للأوعية الدموية يمكن أن تكون حادة وخطيرة، ولذا يجب على الأفراد اتباع هذه الإرشادات للمساعدة في الحفاظ على صحتهم العامة والوقاية من المشاكل الصحية الخطيرة المرتبطة بهذه الحالة.
اقرا أيضا|إشارات في اليدين تكشف عن أمراض القلب والسرطان.. تعرف عليها
