تعد الشرايين والأوردة جزءاً أساسياً من الدورة الدموية في الجسم، حيث تعمل بالإضافة إلى الشعيرات الدموية لضمان التدفق المستمر للدم في جميع أنحاء الجسم.
تحمل الشرايين الدم الغني بالأكسجين بعيدًا عن القلب، بينما تعيد الأوردة الدم غير المؤكسد إلى القلب ليُضخ إلى الرئتين للحصول على الأكسجين قبل إرساله مجددًا إلى أنسجة الجسم، لهذا السبب، تعد الشرايين والأوردة ضرورية للحفاظ على صحة وحياة الإنسان، وفقًا لموقع «Vein Centre».
تلك الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف لذا فلنحاول أن نحصل على كامل الاستفادة من فوائدها عند تناولها
هناك العديد من الفواكه الذيذة التي اعتدنا على تناولها بطريقة معينة، ثبت فيما بعد أن تلك الطريقة ربما تكون خاطئة أو تتسبب في فقدان تلك الفواكه لفوائدها الذهبية.
هناك 9 عصائر طبيعية يمكن أن تساهم في تعزيز الدورة الدموية وتحسين صحة الشرايين والأوردة، وهي:
1- الكيوي
فإياك أن تقوم بتقشير فاكهة الكيوي قبل تناولها، لأن القشرة صالحجة للأكل تماما. كما أنها غنية بالألياف والمواد الغذائية النافعة. لذا يمكن غسل الكيوي جيداً وتقطيعه ترانشات وتناوله مباشرة للاستفادة بكاما خواصه الغذائية.
2- الرمان
يفضل تناول بذور الرمان بدلاً من عصيره، لتنعم بفوائده كاملة وخاصة مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات والتي تحمي القلب.
3- التفاح
حاول أن تعتاد على تناول التفاح بألوانه المختلفة دون أن تقشره، وذلك للحصول على الحد الأقصى من الألياف في هذه الفاكهة الذيذة والغنية بالفيتامينات والمعادن.
4- الموز
حاول أن تتناول الموز ناضجا لأنه سيكون أسهل في الهضم، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
5- الحمضيات
حاول أن تتناول كامل فواكه الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون، وهي الغنية بفيتامين C والفلافونويدات، تعزز مرونة الأوردة وتقلل من خطر تخثر الدم.
6 - البنجر
يحتوي عصير البنجر على نسبة عالية من النترات، مما يساعد في تحسين صحة الوريد البابي.
7- التوت البري
يحتوي عصير التوت البري على مضادات الأكسدة التي تقوي الأوعية الدموية وتقلل الالتهابات، مما يعزز الدورة الدموية.
8- التوت الأزرق
يتميز عصير التوت الأزرق بوجود الأنثوسيانين وفيتامين C، مما يدعم إنتاج الكولاجين ويقوي جدران الأوردة.
9- الجزر
يساعد عصير الجزر الغني بالبيتا كاروتين والفيتامينات على الحفاظ على صحة الدم ويقلل من خطر الإصابة بالدوالي.
