سيطرت التكنولوجيا الحديثة علي عقولنا وأصبحت شيئًا أساسيًا فى حياة كل البشر مع تطورات العصر الحديث، ومنها استخدام الهواتف المحمولة، بصورة مستمرة منذ الصباح حتى الذهاب للنوم ليلاً، وجعلت البشر يغفلون عن تعلم أشياء جديدة كقراءة الكتب التي أصبحت عملة نادرة في حياتنا.
اقرأ أيضاً| «واتساب» يشهد طفرة في الميزات الجديدة التي طرحها مؤخراً
والتعلم عملية تستمر مدى الحياة حيث يعتقد الكثير أن بعد التخرج من الدراسة فأن أيام التعلم قد ولت.
واليكم 8 عادات يقول عنها الخبراء انها ستغير من حياتك للأفضل:
1- تقنين الاعتماد على التكنولوجيا
أصبح إعتماد الكثيرون علي هواتفهم وأجهزة الكمبيوتر في كل شيء تقريبًا، ، من التدقيق الإملائي إلى إجراء العمليات الحسابية البسيطة. إن التكنولوجيا رائعة بالفعل، لكن لا يجب أن تؤدي إلى إصابة الدماغ بالكسل.
2- المواظبة على القراءة
ينصح الخبراء بأن يحرص من يرغب في توسيع نطاق معرفته، على جعل القراءة عادة يومية. حيث لا يمكن إنكار قوة الكلمة المكتوبة، سواء من الروايات أو الصحف أو المجلات العلمية أو المدونات.
3- تعلم لغة جديدة
مما لاشك فيه أن تعلم لغة جديدة يساعد على تحسين الوظيفة المعرفية والذاكرة، بل ويؤخر الخرف مع التقدم في السن.
4- العزف على آلة موسيقية
تساعد القدرة على العزف على آلة موسيقية على زيادة الوظيفة الإدراكية ولها تأثيرات إيجابية أخرى على الدماغ.
5- تحدي النفس فكريًا
لعب الشطرنج أو حل الألغاز المتقاطعة والسودوكو والمسابقات الذهنية، وممارسة الألعاب الاستراتيجية، على سبيل المثال لا الحصر، وجميعها يمكن أن تحفز العقل وبالتالي تزيد من مستويات الذكاء.
6- الانضمام لدورة عبر الإنترنت
يمكن أن يكون الانضمام إلى دورة عبر الانترنت سواء في مجال ذا صلة بالعمل أو غير مرتبط به تمامًا. إن هناك الكثير من الدورات التدريبية المجانية والتي يمكن أن تساعد المشاركة على تطوير المهارات والمعارف.
7-زيارة المتاحف
يوجد العديد من المتاحف في كل بلد. يمكن أن تسهم زيارة متاحف أو التاريخ الطبيعي أو الآثار في زيادة المعرفة وتحفيز العقل وتعزيز الذكاء.
8- ممارسة الرياضة
من الممكن أن تساعد علي الأقل 15 دقيقة يومياً من الرياضة علي تحسن صحتك النفسية والبدنية.
