يوصي خبراء التغذية بضرورة الحفاظ على تناول وجبة إفطار مميزة ومتكاملة لضمان يوم عمل خالي من الخمول أو آلام المعدة مع سرعة الإنجاز في إعداده.
«بوابة أخبار اليوم» تقدم لك اليوم إفطارا سريع الإعداد وفي متناول اليد:
«ساندويش بيض مع الجبن» من أفضل وأشهي الوصفات المثالية لوجبة الفطور، ومن الأكلات المحببة لدي الكبار والصغار ويمكن تحضيرها بسهولة وبمكونات سهلة وبسيطة في المنزل ، جربيها بطعمها اللذيذ والشهي وقدميها ساخنة لأفراد أسرتك.
اقرأ أيضا:عشاء خليجي| أسهل طريقة لعمل المنتو الأصلي في المنزل
المقادير والمكونات:
شريحة جبن الشيدر
2 بيضة مسلوقة
1 حبة طماطم مقطعة شرائح
1 حبة خيارمقطع شرائح
2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
ربع ملعقة صغيرة ملح
خبزمقطع نصفين
طريقة التحضير:
قشري البيض المسلوق وقطعيه إلى شرائح.
ضعي شرائح الخيار والطماطم داخل خبز.
أضيفي شرائح البيض، ورشة فلفل الأسود وملح، وزيت الزيتون وجبن الشيدر.
أغلقي الخبز وقدمي الساندويش على الفطور.
