كثير من المدخنين يستغلون شهر رمضان بالإقلاع عن التدخين ، فالاقلاع عن التدخين ليس قرار سهلًا بالمرة لهؤلاء الأشخاص ، لذلك يواجهون صعوبات وتحديات كبيرة فى هذا الشهر .
ويتسائل الكثير من المدخنين عن ما الذى سيحدث عند اقلاعهم عن التدخين تمامًا ، وهو ما سنعرضه لكم اليوم بحسب موقع geisinger.org.
المرحلة الأولى :ينخفض ضغط الدم لديك، يمكن أن يزيد النيكوتين الموجود في السجائر من ضغط الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. ولكن بعد 20 دقيقة من آخر سيجارة لك ، يبدأ ضغط الدم في العودة إلى طبيعته.
المرحلة الثانية: ترتفع مستويات الأكسجين لديك، ففي غضون 8 ساعات فقط من الإقلاع عن التدخين ، تزداد مستويات الأكسجين في الجسم، وستبدأ وظيفة رئتيك بالتحسن. عندما تبدأ رئتيك في التعافي ، يمكنك: تشعر بضيق في التنفس أقل، وسعال أقل، وتنفس بسهولة، وتمتع بقدرة أكبر على التحمل ، خاصة أثناء التمرين.
المرحلة الثالثة :ينخفض خطر إصابتك بالسرطان، فبعد أن تأخذ تلك النفخة الأخيرة ، يقل خطر إصابتك بسرطان الرئة إلى النصف، وليس هكذا فقط حيث تنخفض أيضًا مخاطر الإصابة بسرطان المريء والمثانة والبنكرياس .
المرحلة الرابعة :بشرتك وشعرك وأظافرك تبدو أفضل.
يتسبب التدخين في تلطيخ أسنانك وأظافرك بغشاء أصفر. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إبهام بشرتك وتجعل شعرك هشًا، كما يحسن الإقلاع من تدفق الدم ، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقًا، وستبدو ابتسامتك أكثر إشراقًا بعد أن تأخذ هذا السحب الأخير أيضًا.
المرحلة الخامسة :يحسن حاسة التذوق والشم لديك، حيث يؤدي التدخين إلى موت النهايات العصبية في فمك وأنفك ، مما يضعف حاسة التذوق والشم. ولكن عندما تتوقف عن التدخين ، تبدأ هذه النهايات العصبية في التجدد.
بإلاضافة إلى استيقاظ حاسة التذوق والشم لديك، مع عودة براعم التذوق إلى الحياة ، قد تجد تقديرًا جديدًا تمامًا للأطعمة المفضلة لديك.
