طالب الدكتور شادي غالي، أخصائي التأهيل البدني، بضرورة تناول وجبة الإفطار بشكل أساسي ويفضل فى الصباح الباكر لأن المعدة تعمل من نصف ساعة إلى ساعة بعد الاستيقاظ مباشرة، وهذا مفيد جدًا لجسم الإنسان.
وأوضح "غالي"، خلال برنامج "ساعة رياضة"، المذاع على قناة "mtc"، أنه بعد الاستيقاظ الباكر بـ120 دقيقة فأن أجهزة الجسم تبدأ تعمل بشكل حيوي والسكر في الدم يبدأ بالفرز والدورة الدموية تعمل بشكل طبيعي بعد الاسترخاء الكامل له بالإضافة إلى الخمول للجسم بشكل عام نتيجة لراحة الجسم أثناء النوم.
وتابع: "تناول وجبة الإفطار مفيدة جدًا ومهمة لمرضى السكر، لأن الجدار البروتيني الخاص بالمعدة يبدأ يحرق في نفسه وكذلك الأمعاء"، مشيرًا إلى أن نسبة الأنسولين في الجسم لمرضى السكر وكذلك الكبد يبدأ في الفرز ويعمل بكافأة لا تُحدث أي مضاعفات لمرضى السكر".
وأشار إلى أن من عادات النوم الخاطيء التقوص في الجسم أثناء النوم، ولكن يجب أن تنام بشكل مريح مما يؤثر على العمود الفقري وأجهزة الجسم، ناصحًا بالنوم على الجانب الأيمن لأنه مريح لجميع أجهزة الجسم والوضع الآمن لها عن النوم على الجانب الأيسر.
