تتميز الجوافة برائحتها الذكية، وقلة سعراتها الحرارية، فهي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، كما أنها غنية بالعديد من المعادن مثل الحديد، والنحاس، والفسفور، والزنك.
ويقدم خبراء التغذية، فوائد للجوافة التي قد يجهلها البعض وهي:
- تساعد على التخلص من الوزن الزائد، لأن تناولها يعطى قليلا من السعرات الحرارية.
- تعالج الإسهال لاحتوائها على مواد قابضة ومطهر طبيعي مضاد للبكتيريا، وهي تساعد أيضا على وقف نمو الميكروبات في الأمعاء.
- عنصر مفيد في حالات السعال، حيث يعمل شراب أوراق الجوافة على تطهير المسالك التنفسية والحلق والرئتين.
- العناية بالبشرة، حيث إنها تحتوي على فيتامين A, B, C، ونسبة كبيرة من الماء مما يساهم في تجنب المشاكل الجلدية، والحفاظ على نضارة البشرة ومحاربة علامات تقدم السن.
- تخفيض ضغط الدم، فهي غنية بالألياف الطبيعية المخفضة للكولسترول في الدم، مما يفيد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- تشفي الجروح، لأنها توفر فيتامين C، الأمر الذي يسهم في عملية التسريع من التئام الجروح والحروق.
- مخفضة للكولسترول، لأن بها نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد على التخلص من الكولسترول الضار، مما يؤدي إلى تجنب خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
- تعمل على الوقاية من سرطان الرئة، لأن الجوافة غنية غناها بفيتامين C، و مادة "الليكوبين" التي تساهم بفاعلية في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان وخاصة سرطان الرئة وتجويف الفم.
- تعمل على الوقاية من السكري، لأنها مصدر هام للعديد من الألياف تساهم في إبطاء عملية امتصاص السكر في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
وحذر الأطباء من اختيار الثمرة الطرية أو الخضراء غير الناضجة، فهي تحتوي على مادة السولانين الضارة التي تزول تلقائيًا عند تمام نضج الثمرة.
