الكوابيس إنذار بالخطر

تكرار الكوابيس ليس ظاهرة طبيعية، بل يمكن أن يكون إنذاراً ومؤشراً مبكراً للإصابة بأخطر الأمراض ، فقد أكدت دراسة حديثة وجود علاقة بين تكرار الكوابيس وزيادة خطر التدهور المعرفى وسرعة الإصابة بالخرف ومرض ألزهايمر
وتوضح الدراسة أن الكوابيس الأسبوعية المتكررة تزيد من خطر الإصابة بالخرف بمقدار قد يصل إلى خمسة أضعاف، وأن الرجال أكثر عرضة للخطر مقارنة بالنساء.
وتؤكد الدراسات أن علاج الكوابيس يؤدى إلى التحسن فى الذاكرة ومهارات التفكير ويساعد فى إبطاء التدهور المعرفى ومنع تطور الخرف.
‎ويعتمد علاج الكوابيس بشكل أساسى على تحسين عادات النوم وتنظيم أوقاته، وتقليل التوتر،و ممارسة الرياضة، وتجنب الوجبات الدسمة والكافيين ليلاً،
ومن وسائل العلاج أيضا الاسترخاء وممارسة تمارين التنفس العميق أو التأمل أو أخذ حمام دافئ قبل النوم لتهدئة الجهاز العصبي.
كما تساعد الحلول الروحانية على علاج الكوابيس مثل قراءة الأذكار، والاستعاذة، والنوم على وضوء. 
وقد تحتاج بعض الحالات للتدخل الطبى لوجود سبب عضوى مثل انقطاع التنفس أثناء النوم أو سبب نفسى يستدعى استشارة طبيب متخصص.