مع ارتفاع درجات الحرارة الشديدة، يعاني الكثير من الأفراد من التعب والإجهاد بسبب حر الصيف الشديد، لذلك يرغب الكثير من الأشخاص في معرفة الأطعمة المناسبة والغنية بالمياه والعناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على رطوبة وتهدئة الجسم.
تقدم «بوابة أخبار اليوم»، بعض الأطعمة المفيدة التي تساعد على:
اقرأ أيضا: لتحسين صحة القلب.. 9 أطعمة مفيدة لخفض مستويات الكوليسترول
- بذور الشيا
تعمل بذور الشيا على امتصاص الماء، وتشكيل مادة تساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على إلكتروليتات ضرورية للحفاظ على توازن الماء في الجسم.
-الكزبرة
الكزبرة من الخضراوات الغنية بشكل خاص بمضادات الأكسدة وتساعد على إزالة السموم من الجسم.
-الخرشوف
الخرشوف مهم للحفاظ على صحة الكبد، كما أنه مهم لإزالة السموم من الجسم، إذ تحتوي على كمية كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة.
-الشاي الأخضر
يعد من أهم مضادات الأكسدة في الصيف هو والزنجبيل، وعلى الرغم من وجود الكافيين، إلا أن تناوله باعتدال، ضروري في الطقس الحار، وخاصة عندما يكون مبرداً، فهو يساعد على تحسين عملية الهضم وله تأثير منعش.
