تتأثر قدرة الأطفال على التركيز والذاكرة بشكل كبير خلال فترات الامتحانات، وهذا يتطلب اهتماماً خاصاً بتغذيتهم، ويعتبر الاستهلاك الكافي لبعض الفيتامينات والعناصر الغذائية مهماً لتعزيز الذاكرة، وتحفيز العمل العقلي لديهم.
وفي هذا الصدد، يوضح د. محمد صلاح شبيب، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، أهم الفيتامينات التي تساعد على ذلك.
اقرأ أيضًا| بخطوات بسيطة.. طريقة تعليم الأطفال القراءة
فيتامين C: يساعد في تعزيز الذاكرة والتركيز، ويوجد في الفواكه مثل البرتقال والموز.
فيتامين A: يساهم في تعزيز الذاكرة، ويمكن العثور عليه في الجزر والبنجر.
فيتامين D: يؤثر إيجابياً على العمليات العقلية، ويتواجد في الأسماك ومنتجات الألبان.
أوميجا 3: يساعد في تعزيز الذاكرة والتركيز، ويمكن الحصول عليه من الأسماك الدهنية مثل التونة.
هذا إلى جانب الفيتامينات الأخرى، تلعب الفواكه والخضروات دوراً حيوياً في تعزيز الصحة العقلية والجسدية للأطفال، وينصح بتضمين مصادر متنوعة للفيتامينات والمعادن في نظامهم الغذائي، مع الالتزام بتوجيهات الأطباء في حالة الحاجة إلى تكملات فيتامينية خاصة.
