ارتجاع المرئ هو اضطراب فى الجهاز الهضمي، يحدث نتيجة رجوع العصارة الحمضية من المعدة إلى المرىء مما يسبب الشعور بالحموضه وحرقة في الصدر نتيجة لتهيج الغشاء المخاطي المبطن للمرئ.
ووفقا للدكتور أمول داهالي، استشاري أمراض الجهاز الهضمي: "فتق الحجاب الحاجز، وهو خلل في المعدة، هو سبب شائع لارتجاع الحمض، وعندما يمر الجزء العلوي من المعدة فوق الحجاب الحاجز، يحدث ارتجاع المرئ، ومع ذلك، يمكن أن ينتقل الحمض إلى المريء إذا كان الشخص يعاني من فتق الحجاب الحاجز، مما يؤدي إلى أعراض ارتجاع الحمض والتجشؤ الحمضي، وذلك حسب ما ذكره موقع تايمز أوف إنديا.
اقرأ أيضا: لصحة جهازك الهضمي .. 5 نصائح فعالة لتحسين عملية الهضم
الأسباب المحتملة لارتجاع حمض المعدة
تناول الكثير من الطعام زيادة الوزن أو السمنة أو الاستلقاء بعد تناول وجبة ثقيلة تناول الطعام في وقت متأخر من الليل
تناول الأطعمة الحمضية مثل الشوكولاتة والنعناع والطماطم والثوم والبصل أو الأطعمة الحارة والدهنية
شرب كميات كبيرة من السوائل، مثل المشروبات الغازية أو القهوة أو الشاي استخدام التبغ الحمل أدوية معينة لارتفاع ضغط الدم
الأعراض الأكثر شيوعًا لحرقة المعدة
- إحساس بالحرقة في البطن قد ينتشر إلى المريء والرقبة والصدر
- طعم مرير أو حامض في الجزء الخلفي من الفم
- ارتجاع السوائل أو الطعام من المعدة إلى الفم
- السعال المزمن
- الغثيان أو القيء.
العلاجات المنزلية
مضغ بذور الشمر:
مضغ بذور الشمر بعد الوجبات يساعد على الهضم، وعتبر بذور الشمر آمنة بشكل عام وليس لها أي آثار جانبية كبيرة.
جرب العلاجات الطبيعية:
صودا الخبز وخل التفاح، عند تناولهما باعتدال، يمكن أن يساعدا في تحييد حمض المعدة.
استخدم مضادات الحموضة:
قد توفر مضادات الحموضة المتاحة دون وصفة طبية الراحة إذا كنت تعاني من التجشؤ وحرقة المعدة أو الارتجاع الحمضي.
إنقاص الوزن
السمنة هي المساهم الرئيسي في الارتجاع الحمضي. تؤدي الدهون الزائدة في البطن إلى الضغط على المعدة، مما يجبر العصارة المعدية على الدخول إلى المريء.
تناول وجبات صغيرة
الوجبات الكبيرة تزيد من خطر الحموضة لأنها تملأ المعدة وتضغط على الحجاب الحاجز. استهدف تناول وجبات أصغر ومتكررة بدلاً من ذلك.
نزهة بعد تناول الطعام
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بعد تناول الطعام يمكن أن تساعد في عملية الهضم عن طريق تسهيل حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي.
الحد من الحلوى الصلبة
مضغ العلكة أو مص الحلوى الصلبة يزيد من تكرار البلع، مما يؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء.
