الصداع مشكلة شائعة تؤثر على الأشخاص في جميع الأعمار، ويأتي مصحوبا بمجموعة واسعة من الأعراض المزعجة التي تفسد وتعطل مهام الحياة اليومية، وقد يلجأ الكثير لتناول المسكنات للتخفيف من هذه الأعراض مما يؤثر بشكل سلبي على بعض الوظائف الأخرى للجسم.
فيما يلي بعض أنواع الصداع الأولية الشائعة:
الصداع النصفي:
يمكن التعرف عليه من خلال الشعور بألم نابض في أحد جانبي الرأس أو كليهما. ويصاحبه في الغالب أعراض مثل الغثيان والقيء والحساسية للضوء واضطرابات بصرية، وهناك مراحل لهذا الصداع بما في ذلك الهواجس، والهالة، والصداع، والحل.
اقرأ أيضاً| آخرهم « مريم موشيري».. أغرب المواقف المحرجة لمذيعات على الهواء
صداع التوتر:
غالبًا ما يرتبط بالإجهاد وشد العضلات، ويتميز أيضًا بألم خفيف أو يشبه الشريط حول الرأس، وعادةً ما يكون على كلا الجانبين. له بداية بطيئة دون أعراض حادة مثل الغثيان أو الحساسية للضوء.
الصداع النومي:
نوع نادر من الصداع عادة ما يوقظ الإنسان من النوم.
الصداع العنقودي:
يحدث في مجموعات تستمر لأسابيع أو أشهر، وهو ألم شديد في جانب واحد، عادة خلف العين. ويرتبط بالاحمرار والتورم وسيلان الأنف في الجانب المصاب.
الصداع الثانوي
على عكس الحالات المستقلة، فإن الصداع الثانوي هو رد فعل لأمراض أخرى؛ إنهم بمثابة ممثلين حذرين ينبهون المرضى إلى مشاكل مثل أورام المخ أو تمدد الأوعية الدموية أو الالتهابات مثل التهاب السحايا أو إصابات الرأس والرقبة.
ويعتبر ظهورها المفاجئ وزيادة خطورتها بمثابة علامات تحذيرية، مما يستلزم إجراء تقييم أكثر شمولاً لصحتنا العامة.
تشخيص الصداع
يعد تشخيص الصداع أمرًا بالغ الأهمية ويجب أن يحصل الشخص على تقييم طبي شامل، مع قيام المتخصصين الطبيين بالتحقيق في تكرار الصداع لدى المريض وموقعه والأعراض ذات الصلة.
وبعيدًا عن ما هو واضح، يبحث الفحص في التغيرات السلوكية والنفسية وحتى في نمط النوم. إذا استبعد الفحص العصبي الطبيعي الصداع النصفي أو الصداع الناتج عن التوتر، فقد لا تكون هناك حاجة لإجراء اختبارات إضافية. ومع ذلك، ينبغي النظر في إجراءات تشخيصية أخرى مثل اختبارات الدم، أو الأشعة السينية للجيوب الأنفية، أو التصوير بالرنين المغناطيسي، أو الأشعة المقطعية عندما يشير الصداع إلى قصة مختلفة.
وسائل العلاج
تعد إدارة الصداع بشكل فعال عملية معقدة تعتمد على الفهم الشامل لنوع معين من الصداع من أجل تطوير خطط علاجية متخصصة.
وتتضمن هذه الإستراتيجية الشاملة تعديلات على نمط الحياة، حيث يتم حث الأشخاص على التعرف على المحفزات وتجنبها مثل أطعمة معينة، وعدم كفاية النوم، والصيام.
ويعد إنشاء روتين تمرين منتظم واعتماد نظام غذائي صحي من العناصر الأساسية لتغيير نمط الحياة، ويتضمن جانب الراحة والاسترخاء في إدارة الصداع أيضًا ممارسة تقنيات تقليل التوتر وإيجاد الراحة في مكان هادئ ومظلم.
ويمكن أن يلعب الدواء في بعض الأحيان دورًا رئيسيًا في خطة العلاج، وقد يصف المتخصصون الطبيون أدوية وقائية يتم اختيارها بعناية بناءً على تفاصيل الصداع الذي يعاني منه المريض.
علاجات طبيعية للصداع
هناك طرق سهلة وطبيعية لتخفيف آلام الصداع.
الأعشاب:
الأعشاب مثل البابونج والكركمين قد تكون قادرة على المساعدة في تخفيف الأعراض.
الزيوت العطرية
عندما يؤلمك رأسك، قد تجد أنه من المفيد شم رائحة الزيوت العطرية من الأوكالبتوس أو اللافندر أو النعناع.
تناول بعض الأطعمة
يمكن تخفيف الصداع عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الخيار والكرفس والبطيخ، وشرب الكثير من الماء.
الانخراط في بعض الأنشطة
يمكن تقليل التوتر الناتج عن الصداع من خلال الانخراط في أنشطة مهدئة مثل التأمل أو الاستماع إلى أصوات مهدئة مثل الموسيقى أو أصوات الطبيعة.
الضغط البارد
ويمكن أن يساعد تطبيق ضغط بارد على جبهتك عن طريق تضييق الأوعية الدموية وتقليل التورم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الضغط على نقاط معينة في الجسم قد يساعد في تخفيف الصداع، وهذه كلها طرق سهلة لمحاولة تخفيف آلام الصداع دون تناول الدواء.
