تقلق بعض الأمهات من قصر قامة أطفالهن وتخشى أن يكون ذلك بسبب سوء التغذية أو نقص في النمو، لذلك يقدم د. أشرف قاسم، أخصائى طب الأطفال وحديثي الولادة بعض الوصفات الطبيعية التي تعمل على زيادة طول الطفل.
اقرأ أيضًا| حالة نادرة.. «كايتلين» طفلة ولدت بيد واحدة من بين 32 ألف شخص
- الشوفان و الحليب بعد عمر السنة :
يعد الشوفان مصدراً غنياً بالبروتينات التي تساعد على زيادة الكتلة العضلية وتحفيز النمو لدى الأطفال، كما أن الحليب مصدراً غنياً بالكالسيوم والبروتينات مما يساعد على زيادة الطول لدى الأطفال.
المكونات:
كوب من الحليب
3 ملاعق من دقيق الشوفان
مكسرات
ملعقة عسل نحل
الطريقة:
أضف دقيق الشوفان إلى الحليب الدافئ .
أضف المكسرات المفرومة مع عسل النحل (حسب الرغبة) .
قدم طبق الشوفان والحليب لطفلك على وجبة الإفطار أو العشاء .
- الموز و الحليب وعسل النحل من عمر السنة
الموز غني بالبوتاسيوم و المغنسيوم والمنغنيز الذين يحفزوا النمو والطول لدى الأطفال
المكونات:
موزة ناضجة
3 ملاعق صغيرة من عسل النحل
كوب من الحليب
طريقة التحضير:
اخلط المكونات معاً في الخلاط الكهربائي حتى تحصل على عصير متجانس .
قدم كوب من عصير الموز و الحليب لطفلك يومياً
- البيض والخضروات
البيض من أغنى الأطعمة بالبروتينات وفيتامين (د) والبيض من أفضل الأطعمة التي تحفز من النمو والطول لدى الأطفال.
المكونات:
2 بيضة.
بصل مفروم و طماطم قطع صغيرة وفلفل أخضر.
ملعقة كبيرة من الحليب.
طريقة التحضير:
ضع ملعقة من الزبد أو السمن في قدر على النار .
اخفق البيض مع الخضروات والقليل من الملح .
ضع الخليط في القدر على نارمتوسطة .
يمكنك تقديمه كوجبة إفطار متكاملة لطفلك .
- الزبادي مع بذور الشيا
يحتوي كلاً من الزبادي وبذور الشيا على البروتينات والكالسيوم اللازمان لتحفيز النمو وزيادة الطول لدى الأطفال.
المكونات:
كوب من اللبن الزبادي العادي
1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا
طريقة التحضير:
أضف بذور الشيا إلى كوب اللبن الزبادي.
قدم لطفلك كوب لبن الزبادي وبذور الشيا يومياً بين الوجبات
ونوه الطبيب إلى أن هذه الوصفات لا يمكنها تحسين حالة الأطفال الذين يكون طولهم أقل من الحد الأدنى، ويجب الكشف عن طبيب تخصص غدد أطفال.
