وجد خبراء النوم أن التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي وتجنب وجبة الإفطار من بين العادات السيئة التي يجب أن نتوقف عنها الآن من أجل حياة أفضل وصحية.
وفقًا لـ Joy Home Remedies ، فإن الإنخراط في هذه العادات السيئة يمكن أن يجعلنا نشعر بالإرهاق والتعب والنعاس أثناء النهار. قد تبدو وكأنها إجراءات روتينية لا معنى لها ، لكن بدء اليوم جيدًا أمر حيوي لزيادة الإنتاجية.
وإذا كان الضغط على زر الغفوة عدة مرات جزءًا من روتين الاستيقاظ الصباحي ، فقد حان الوقت للتوقف. قد يساعدك ذلك على الاستيقاظ تدريجيًا ، لكنه قد يجعلك تشعر بالضباب والتعب طوال اليوم.
وفي هذا السياق نقدم لك عادات مميتة تجنبها في الصباح بحسب موقع Country living.
الضغط على زر الغفوة
فحص هاتفك ووسائل التواصل الاجتماعي
نسيان التمدد بشكل صحيح
شرب القهوة قبل التاسعة صباحا
تجنب وجبة فطور جيدة
تفريش الأسنان بعد الأكل
ترك السرير غير مرتب
أخذ حمام ساخن في الصباح
