كشف الدكتور هشام رامي، أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس ،عن أكلات تحسن المزاج وتقلل من "اكتئاب الخريف" .
وأضاف "رامي" خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "8 الصبح" والمُذاع عبر فضائية "دي إم سي"، أن جميع الدراسات أثبتت أن تناول الشخص للطعام الذي يفضله ويحبه له علاقة بتحسين حالته المزاجية من خلال إفراز هرمون الدوبامين وهو له دور كبير في الشعور بإحساس اللذة والسعادة.
وتابع : أن الأطعمة التي تسبب هذه الحالة تكون عالية السعرات الحرارية وعلى رأسها مادة الكاكاو الموجودة في الشيكولاتة، لافتًا إلى أن الشيكولاتة الداكنة هي بديل جيد لمن يردي المحافظة على وزنه وصحته.
وأشار إلى أن الموز من الأكلات التي تزيد الإحساس بالسعادة، مؤكدًا أن كلما تناول الإنسان الأطعمة التي يحبها والتي تحتوي على العناصر الغذائية السليمة كلما كانت فرصته للشعور بالسعادة والنشاط والهمة أكبر وتجنب اكتئاب الخريف.
اقرأ أيضًا| منها المكسرات..أكلات تحسن المزاج
