تحتوي الفواكه على نسية عالية من القيمة الغذائية، ولكن هناك يعض الفواكه التي يحظر الخبراء من تناولها بكثرة، لانها تحتوي على نسبة عالية من السكريات المضرة بصحة الكبد ولمرضى السكري.
ومن أبرز الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات؛ المانجا حيث تحتوي على نسبة عالية من السكر قد تصل ل ٨.٣ جرام من السكر، والامر كذلك مع الكرز فبرغم من فوائده العديدة إلا وانه يحتوي على نسبة ١٧.٧ جرام من السكر، بحسب موقع WebMD.
وتحتوي الكمثرى ايضا على نسبة عالية من السكر قد تصل ل١٧ جرام من السكر في الثمرة الواحدة، وبالنسبة للأناناس فثمرة من الاناناس تحتوي على ١٦ جرام من السكر.
ويحتوي العنب على 23 جرام من السكر لكل 1.5 كوب، والبديل الجيد له هو تناول التوت الأسود الذي يحتوي على ٧ جرامات من السكر لكل كوب كما أنه يساعد على حرق الدهون.
