بدأت الموجة الرابعة من فيروس كورونا كوفيد ١٩ المستجد، في الانتشار وبقوة بين الكبار والصغار، ولهذا السبب لابد من تجنب بعض الأشياء التي نفعلها في الروتين اليومي لكي نحد من الإصابة بالفيروس التاجي .
كتب الدكتور هاني الناظر على صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" ، بعض النصائح لتجنب الإصابة بأعراض الموجة الرابعة، قائلا :"كلنا في حاجة للحفاظ على سلامة وقوة الجهاز المناعي الفترة القادمة لمواجهة الامراض المعدية وعلى رأسها كورونا، خاصة ونحن نقترب من شهر سبتمبر الذي يشهد نهايته بداية فصل الخريف والذي يزداد فيه نشاط وانتشار الفيروسات".
وأضاف الناظر:" من أجل هذا علينا عدم الوقوع في الأخطاء الٱتية التي تضعف الجهاز المناعي وهي كالتالي:
١ - الإكثار من أكل الحلويات المصنعة والسكريات الزائدة والمياه الغازية.
٢ - الملح الزائد في الأطعمة المختلفة.
٣ - عدم تناول السلطة الخضراء بانتظام.
٤ - قلة شرب الماء.
٥ - النوم المتقطع وقلة ساعاته.
٦ - عدم ممارسة رياضة المشي بانتظام .
٧ - الاستسلام للنكد والتوتر والقلق.
