أصبح الوزن المثالي حلم للكثيرين، وتبحث العديد من النساء والرجال عن طرق لفقدان الوزن، لذلك نشر موقع "هالثي لاين" المتخصص في عالم الصحة والجمال طريقة يجب اتباعها لفقدان الوزن وللحفاظ على الوزن المثالي.
أوضح الموقع، أنه يجب أن يتناول الإنسان ٥ وجبات يومية وهم ٣ أساسية و٢ وجبات خفيفة ويجب عند كل وجبة أن لا يشعر بالشبع الزائد، وبذلك سوف يحافظ على وزنه المثالي وإذا كان يعاني من الوزن الزائد سوف يفقد الكثير من وزنه.
وأكد الموقع، أن يوجد أيضا عوامل أساسية للحفاظ على الوزن المثالي منها ممارسة الرياضة اليومية لمدة ساعة وشرب كمية المياه المطلوبة الجسم وهي من ٨ إلى ١٠ أكواب يوميا كما يجب الابتعاد عن الطعام الملئ بالسكر والدهون.
وأشار الموقع، إلى أن تناول الفاكهة والخضار يوميا أمر هام لصحة الإنسان ولكن عدم الإفراط في تناولهم خصوصا الفاكهة فثمرة واحدة فقط يوميا كافية لصحة سليمة.
