كشفت الدكتورة ضحى عبده، رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، عن كيفية تجنب العطش فى فترة الصيام، قائلة: "إنه من المهم جدا توزيع كمية السوائل التي يجب تناولها بين فترة الإفطار إلى السحور".
وأضافت "ضحى عبده خلال مداخلة هاتفية عبر فضائية «دى إم سي»، أنه لا يجب شرب الكثير من الماء خلال فترة السحور، حيث إنه سيتم الشعور بالامتلاء وفي نفس الوقت ستخرج على شكل عرق ولن يستفيد بها الجسم.
أوضحت أنه لا يفضل إضافة سكر خارجي واستبداله بالعسل، موضحة أن السكر سيزيد الإحساس بالعطش ويساعد على زيادة الإحساس بالجوع .
اشارت رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، طرق التغذية السليمة بين فترة الإفطار والسحور، مؤكدة، بالبدء بالبلح أو المياه ثم صلاة المغرب والبدء بتناول السلطة أو الحساء، ثم التقليل من كمية البروتين، كما أنه يجب تجنب الحلويات والموالح خلال فترة السحور واستبدالها بالفواكه، مثل البلح والموز والمشمش المجفف.
اقرا ايضا «صحتك في رمضان» أمراض صدرية لا يجوز معها الصيام
