تعتبر السيدة الحامل من الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، خصوصا خلال فصلي الخريف والشتاء، لذا ينصحها الأطباء دوما بضرورة المحافظة على صحتها خوفا من حدوث أي مضاعفات أثناء الحمل.
وينصحك الخبراء على موقع «mom» باتباع النصائح الآتية لتقوية المناعة والحماية من التقاط العدوى خصوصا في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد.
- احرصي على غسل يديك عدة مرات بالماء والصابون لضمان التخلص من البكتريا والفيروسات أولا بأول
- الحصول على قسط كافي من النوم بحد أقصى 8 ساعات يوميا، لأنه يساعد على تقوية مناعة الجسم
- الحرص على الحصول على تغذية سليمة وتناول الخضروات الملونة لاحتوائها على خصائص مضادة للالتهاب وللأكسدة
- تناول كوب ماء دافئ بالليمون يوميا يقوي المناعة ويخلص الجسم من الإمساك ويساعد في تطهير الجهاز الهضمي
- اعملي على إزالة الأتربة من على الأسطح باستمرار
- تجنبي القلق والتوتر وخصصي وقتا للاسترخاء والراحة يوميا
صحة الحامل.. نصائح هامة لشتاء بدون أمراض
