أكد الدكتور كريم جمال خبير التغذية أن «الصيام المتقطع» نظام متداول منذ قديم الأذل وله العديد من الفوائد مشيرًا إلى أن بعض البرديات أوضحت أن الفراعنة كانوا يمارسون هذا النظام.
وأشار إلى أن الصيام المتقطع موجود بالفعل في العديد من الشعائر الدينية، والهدف منه تنشيط الجسم والصحة العامة.
وأضاف جمال في تصريحات لـ«بوابة أخبار اليوم» أن النظام المتقطع هو وسيلة لإنقاص الوزن، وهو عبارة عن صيام الفرد لمدة 16 ساعة شاملين وقت النوم، ويسمح بتناول المشروبات الخالية من السعرات الحرارية مثل الماء والأعشاب بدون سكر في تلك الفترة، بعدها يبدأ الفرد في تناول الطعام خلال 8 ساعات فقط على مدار اليوم.
وتابع جمال عن أبرز فوائده وهو التحكم في السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، كما أنه يعمل على ضبط مستويات السكر في الدم ويقلل الشعور بالجوع ويساعد على سد الشهية، فضلًا على أنه يطرد السموم من الجسم وينقص الوزن.
وحذر «جمال» المرأة الحامل والمرضعة من اتباع نظام الصيام المتقطع لاحتياج جسما إلى المغذيات الكافية على مدار اليوم لضمان سلامة الجنين.
