كشفت دراسة إيطالية حديثة، أن رياضة المشي تساعد على تقوية عضلة القلب وتحسين الذاكرة،وأضافت الدراسة أن ممارسة رياضة المشي بانتظام لمدة 6 دقائق يمكن أن تساعد في تحسين مستويات الذاكرة والإدراك لدى مرضى قصور القلب.
وقال يوسف مظهر أخصائي تغذية، إن « المشي يساعد على تقوية عصلات القلب وتحسين الذاكرة والتركيز فضلا على أنه يساعد على ضخ الدم بصورة منتظمة».
وأضاف مظهر، أن « الأفراد يحتاجون إلى ممارسة رياضة المشي يوميا لتنشيط الذاكرة، وبالنسبة لكبار السن الذين لا يستطعون المشي 6 دقايق يوميًا من الأفضل أن يتناولون الأوميجا 3 " زيت السمك"، لانه يساعدهم على التركيز».
وينصح أخصائي التغذية، بالحركة يوميا والاهتمام بممارسة التمارين والحركات الهوائية، والبعد عن الوجبات التي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات والنشويات.