إكليل الجبل.. عشبة عطرية تدعم الهضم لكن استخدامها يحتاج إلى اعتدال

يُعد إكليل الجبل (الروزماري) من أشهر الأعشاب الطبيعية التي استخدمت منذ القدم في الطهي والطب التقليدي، لما يتمتع به من خصائص تساعد على دعم صحة الجهاز الهضمي وتحسين وظائف الجسم. ورغم فوائده المتعددة، يؤكد المختصون ضرورة استخدامه باعتدال، مع مراعاة التحذيرات الخاصة ببعض الفئات والأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة.

يتميز إكليل الجبل باحتوائه على مركبات نباتية ومضادات أكسدة تساهم في تعزيز عملية الهضم، حيث يساعد على تخفيف عسر الهضم، وتقليل التقلصات المعوية، والمساهمة في طرد الغازات، مما يجعله من الأعشاب التي يلجأ إليها كثيرون بعد الوجبات الدسمة.

كما تشير الدراسات إلى أن تناول إكليل الجبل بكميات معتدلة قد يساعد في تحسين كفاءة الجهاز الهضمي، إلى جانب دوره في إضفاء نكهة مميزة على الأطعمة دون الحاجة إلى كميات كبيرة من الملح أو الدهون.

ورغم هذه الفوائد، يحذر الأطباء من الإفراط في تناوله أو استخدام مستخلصاته بجرعات مرتفعة، إذ قد يؤدي ذلك إلى آثار جانبية غير مرغوبة، لذلك يُنصح بالالتزام بالكميات الموصى بها وعدم استخدامه بشكل مفرط.

ويؤكد المختصون أيضًا أن إكليل الجبل قد يتفاعل مع بعض الأدوية، مثل أدوية سيولة الدم أو بعض أدوية الضغط ومدرات البول، لذا ينبغي استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل استخدامه بشكل منتظم، خاصة لمرضى الأمراض المزمنة.

كما لا يُنصح بإعطاء إكليل الجبل للأطفال دون سن 12 عامًا، سواء على هيئة مكملات عشبية أو زيوت مركزة، إلا بعد استشارة الطبيب، حفاظًا على سلامتهم وتجنب أي مضاعفات محتملة.

ويظل إكليل الجبل خيارًا طبيعيًا مفيدًا عند استخدامه بصورة معتدلة وضمن نظام غذائي متوازن، مع ضرورة الاعتماد على المشورة الطبية عند وجود أمراض مزمنة أو تناول أدوية بشكل مستمر.