تيبس المفاصل في الصيف.. كيف تؤثر الحرارة والرطوبة على مفاصلك؟

قد تؤدي الظروف الصيفية مثل تغيرات الضغط الجوي، والجفاف، وتقلبات درجة حرارة مكيفات الهواء، وبرودة المكاتب، والرطوبة، والأنشطة المكثفة إلى تفاقم آلام المفاصل وأعراض التهاب المفاصل، بحسب موقع "news18".

زيت بسيط في مطبخك قد يخفف آلام المفاصل.. 4 وصفات طبيعية بنتائج مدهشة

فيما يلي نستعرض تأثير الحرارة والرطوبة على مفاصلك:-

تغيرات الضغط الجوي:

قبل موسم الأمطار عندما ينخفض ​​الضغط الجوي، تتمدد الأنسجة المحيطة بالمفاصل، وهذا يخلق ضغطا داخل تجويف المفصل، مما يؤدي إلى التورم والتصلب وعدم الراحة التي يشعر بها الكثير من الناس أثناء عواصف الصيف.

يقلل الجفاف من امتصاص الصدمات في المفاصل:

يوفر السائل الزلالي امتصاص الصدمات في المفاصل، وهو يتكون في معظمه من الماء، في حرارة الصيف، يؤدي الجفاف إلى تقليل كثافة هذا السائل، مما يسبب احتكاكا بين العظام وتيبسا مؤلما في الركبتين أو الوركين أو الأصابع.

تقلبات درجة حرارة المكيف المفاجئة:

الانتقال السريع من حرارة الجو الخارجي إلى برودة الغرف المكيفة يسبب صدمة للعضلات، فتتقلص وتتصلب، مما يؤدي إلى آلام المفاصل، ويزيد التمدد والانقباض المستمر من الشعور بعدم الراحة ويسبب تصلبا مزمنا.

الجلوس لفترات طويلة في غرف باردة:

يؤدي الجلوس لساعات طويلة على المكاتب في بيئات باردة إلى تقليل الدورة الدموية والحركة، كما أن البقاء جالسا دون تمديد المفاصل يسبب تيبسها، مما يزيد من الألم وعدم الراحة مع مرور الوقت خلال أشهر الصيف.

تزيد الرطوبة من أعراض التهاب المفاصل:

تؤثر الرطوبة العالية على توازن سوائل الجسم والدورة الدموية، بالنسبة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، قد يؤدي ذلك إلى زيادة التورم والتيبس والالتهاب، مما يجعل المفاصل تبدو أثقل وأكثر إيلاماً خلال فصل الصيف.

الإفراط في الأنشطة الصيفية:

قد يؤدي السفر أو السباحة أو ممارسة الرياضات الخارجية المفاجئة إلى إجهاد الأربطة وبدون تهيئة مناسبة، تلتهب المفاصل بسهولة، وغالبا ما يؤدي النشاط الصيفي الزائد إلى تفاقم الألم، خاصة لمن يعانون بالفعل من التهاب المفاصل.