منها القهوة والشاي.. مشروبات احذرها بعد تناول الفتة

يحرص الكثير على تناول طبق الفتة في أيام عيد الأضحى المبارك 2026 باعتباره من الأطباق التقليدية المرتبطة بهذه المناسبة، إلا أن تناول الوجبات الدسمة والغنية بالدهون قد يؤدي إلى الشعور بالتخمة والانتفاخ وحموضة المعدة لدى البعض، ما يدفعهم إلى البحث عن وسائل سريعة للتخفيف من هذه الأعراض، ومن أكثر العادات انتشارًا بعد تناول الفتة تناول الشاي أو المشروبات الغازية، اعتقادًا بأنها تساعد على تحسين الهضم والتخلص من الشعور بالامتلاء.



اقرأ أيضًا | أطعمة ومشروبات تساعد على الهضم بعد الولائم الدسمة في عيد الأضحى

مشروبات قد تزيد المشكلة سوءًا

وبحسب موقع Medical News Today، فإن بعض المشروبات التي يلجأ إليها الأشخاص بعد الوجبات الدسمة قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الحموضة والارتجاع المعدي المريئي بدلًا من التخفيف منها، وتشير تقارير ودراسات طبية إلى أن اختيار المشروب المناسب بعد تناول الطعام يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على راحة الجهاز الهضمي وتقليل اضطرابات المعدة المرتبطة بالإفراط في تناول الطعام خلال الأعياد والمناسبات.

المشروبات الغازية وعلاقتها بارتجاع المريء

تعتبر المشروبات الغازية من أكثر الخيارات التي يقبل عليها البعض بعد تناول الفتة واللحوم، إلا أن مراجعة علمية موثوقة نُشرت عام 2021 أشارت إلى وجود ارتباط بين استهلاك المشروبات الغازية وزيادة خطر الإصابة بداء الارتجاع المريئي، إلى جانب الانتفاخ والشعور بحرقة المعدة، كما أوصى المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى بتقليل أو تجنب هذه المشروبات لدى الأشخاص الذين يعانون من الحموضة المتكررة أو الارتجاع المعدي المريئي.

القهوة والشاي والمشروبات الغنية بالكافيين

رغم الاعتقاد الشائع بأن كوب الشاي بعد الطعام يساعد على الهضم، فإن الخبراء ينصحون بالحذر عند تناول المشروبات المحتوية على الكافيين بعد الوجبات الثقيلة، فالكافيين قد يسهم في زيادة أعراض الحموضة لدى بعض الأشخاص، خاصة من يعانون مسبقًا من ارتجاع المريء لذلك يُفضل الانتظار لفترة بعد تناول الطعام أو اختيار بدائل أكثر لطفًا على المعدة.

عصائر الحمضيات قد تزيد حرقة المعدة

تتميز عصائر الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت بنسبة عالية من الأحماض الطبيعية، وهو ما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الحموضة لدى بعض الأشخاص، كما أن بعض مكونات هذه العصائر قد تؤثر في العضلة العاصرة السفلية للمريء، ما يزيد احتمالات ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء ويؤدي إلى الشعور بالحرقان وعدم الراحة.

المشروبات المحلاة وتأثيرها على الانتفاخ

يلجأ بعض الأشخاص إلى المشروبات الخالية من السكر اعتقادًا بأنها خيار صحي بعد الوجبات الدسمة ، فإن بعض هذه المنتجات تعتمد على المحليات الصناعية التي قد تسبب الانتفاخ وعدم الارتياح الهضمي لدى بعض الأفراد، خاصة عند تناولها مباشرة بعد وجبات غنية بالدهون والبروتينات.

الكحول وتأثيره السلبي على الجهاز الهضمي

تشير الدراسات الطبية إلى أن الكحول قد يسبب تهيجًا في بطانة الجهاز الهضمي ويؤثر في كفاءة انقباضات المريء، الأمر الذي قد يؤدي إلى زيادة فرص حدوث الارتجاع الحمضي وتفاقم أعراض الحموضة بعد تناول الطعام.



اقرأ أيضًا | كيف تستعيد نشاطك بعد الإجازة بمشروبات طبيعية ؟

ما المشروبات الأفضل بعد الوجبات الدسمة؟

ينصح خبراء التغذية بالاعتماد على الماء أو المشروبات العشبية الخفيفة غير المحتوية على الكافيين بعد تناول الوجبات الثقيلة، مع تجنب الإفراط في الطعام من الأساس، كما أن المشي الخفيف بعد الوجبة يمكن أن يساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل الشعور بالتخمة والانتفاخ خلال أيام عيد الأضحى.