قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح لسحور صحي في رمضان، وهى كالتالي:
- تأخير فترة السحور قدر الإمكان
- تناول وجبة سحور شاملة لكافة العناصر والمجموعات الغذائية
- ركز على الكربوهيدرات المعقدة زي الحبوب الكاملة
- ركز على البقوليات زي الحمص والفول
- تجنب المشروبات المدرة للبول والتي تحوي الكافيين
اقرأ أيضا: هيئة الدواء تقدم نصائح للحفاظ على صحة الأسنان
- تجنب الأطعمة المالحة والمخللات
- اشرب كميات كافية من الماء
- تناول الدهون المفيدة زي زيت الزيتون وامتنع عن الدهون المضرة زي المقالي
- تناول مصادر البروتين الجيدة وقليلة الدهون زي الجبن قليل الدسم
