يمثل شهر رمضان تحديًا إضافيًا للأمهات اللواتي يرضعن أطفالهن، حيث تحتاج الأمهات المرضعات إلى الاهتمام الخاص بصحتهن وصحة أطفالهن أثناء صيامهن، لذا تحذر الدكتورة مي سعد الدين، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، الأم المرضعة من الوقوع في 5 أخطاء إذا كانت تنوى الصيام.
1 - تناول كميات كبيرة من الماء عند الإفطار: ويُفضل تقسيم شرب الماء على فترات متباعدة بحدود 8 أكواب يوميًا، بفارق ساعة بين الكوب والآخر.
2 - تناول الأطعمة الغنية بالسكريات المصنعة: وإنما يتم تناول الأطعمة التي تحتوي على سكر طبيعي مثل الفواكه والعصائر والتمور.
◄ اقرأ أيضًا | هل يجوز إفطار «الأم المرضعة» في رمضان؟.. الإفتاء توضح
3 - تناول وجبة إفطار كبيرة مرة واحدة: حيث يجب تقسيم الوجبات بين فترة الإفطار والسحور لتخفيف الضغط على البنكرياس.
4 - تناول الأطعمة الغنية بالأملاح: لكن يفضل تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز لتقليل الشعور بالعطش.
5 - إهمال وجبة السحور: يجب الحرص والاهتمام بوجبة السحور لتمكين الجسم من الصيام بطريقة صحية وتحمل الجوع والعطش أثناء النهار.
