تنظيم نوم الأطفال يعتبر أمرًا حاسمًا لصحتهم وسلامتهم العامة، فالنوم الجيد يسهم في نموهم الصحيح وتطوير عقولهم بشكل سليم.
ومن أجل ذلك، يحتاج الأهل إلى تبني نهج منظم وفعال لتنظيم نوم أطفالهم. في هذا السياق، تقدم د. هويدا أبو العلا، استشاري طب الأطفال والرضاعة الطبيعية نصائح بسيطة لتنظيم نوم أطفالك لضمان حصولهم على قسط كافٍ يسهم في نموهم وصحتهم بشكل متوازن وسليم.
اقرأ أيضاً | مع استقبال الشهر الكريم ..هل الصيام المتقطع يخفض الإصابة بالأمراض العصبية دراسة تؤكد
- حافظي على روتين يومي مثل قراءة قصة قبل النوم أو حمام دافئ للمساعدة في تهدئتهم قبل النوم.
- تجنبي الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لمنع تعرضهم للضوء الأزرق، الذي يمكن أن يؤثر على نومهم.
- أنشئي غرفة نوم مريحة وهادئة ومظلمة، وتأكدي من أن درجة حرارتها مناسبة.
- تأكدي من أنهم يحصلون على ما يكفي من النوم وفقًا لعمرهم، ويكون ذلك في الفترة الليلية لتنظيم ساعة نومهم.
- في حال واجهتم أي مشاكل في نوم أطفالكم، استشيري الطبيب. شاركينا تجربتك في تنظيم نوم أطفالك وما الذي ساعدك.
