نصيحة أمريكية| شرب الماء في الشتاء أهم من الصيف

حذر خبراء التغذية الأمريكيون من خطورة إهمال الماء فى فصل الشتاء ، وأكدوا أن شرب الماء فى الشتاء أكثر أهمية من الصيف.
وترجع أهمية شرب الماء فى الشتاء لأسباب عديدة أهمها جفاف الهواء وافتقاده للرطوبة، بما يتطلب ضرورة ترطيب الجسم للحفاظ على صحة الخلايا تحسين اداء الجهاز الهضمى، والوقاية من الإمساك وحماية الجلد من الجفاف والتشقق.
خلال فترات البرد أيضا ،يحتاج الجسم لمزيد من الطاقة ، ويعد الماء أحد المصادر التى تمد الجسم بالطاقة والنشاط ، وتقلل الشعور بالإرهاق .
ومن الأسباب المهمة أيضا أن الماء يعمل على تقوية مناعة الجسم خلال شهور الشتاء ، حيث يزداد انتشار الفيروسات فى الهواء ويؤدى نقصان الماء فى الجسم إلى جفاف الأغشية المخاطية التى تغلف الرئة والشعب الهوائية، وبالتالى تتناقص قدرة الجسم على مقاومة العدوى،
فى الشتاء أيضا تتزايد الشكوى من الاحساس بالجوع وزيادة الوزن، والاهتمام بشرب الماء ، يقلل من الإحساس بالجوع ، ويحد من الإفراط فى تناول الطعام ، وزيادة الوزن.