عمليات تخليص الجسم من السموم تهدف إلى تعزيز الصحة بشكل عام وغالبًا ما ترتبط بفقدان الوزن، وتشمل هذه الأساليب الصيام، وتناول مشروبات أو أطعمة محددة فقط، واستخدام المكملات الغذائية والأعشاب، وتطهير القولون، وتعرف بعض الأطعمة والمشروبات بقدرتها على دعم عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم، والتي أوضحها الخبراء على موقع "هيلثي لايف" في السطور التالية:
اقرأ أيضًا| للرجيم.. طريقة تحضير أومليت بياض البيض بالجبن والخضار
- الماء:
الحفاظ على رطوبة الجسم بالماء أمر بالغ الأهمية لإزالة السموم بشكل فعال.
- الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين التي تدعم وظائف الكبد وإزالة السموم.
- الخضروات:
تحتوي الخضروات مثل القرنبيط والكرنب على مركبات الكبريت التي تدعم عمليات إزالة السموم من الكبد.
- ثمار الحمضيات:
ثمار الحمضيات غنية بفيتامين C، الذي يعزز إزالة السموم من الكبد ويعزز مستويات مضادات الأكسدة.
- التوت: يمكن تضمين التوت في نظامك الغذائي للاستفادة من خصائصه المضادة للأكسدة.
- الكركم:
يستخدم على نطاق واسع في المطبخ الهندي، حيث يحتوي على الكركمين، الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، مما يدعم إزالة السموم.
- الثوم:
يحتوي الثوم على مركبات الكبريت التي تساعد في إزالة السموم.
- الزنجبيل:
يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تدعم عملية الهضم وإزالة السموم.
- الكزبرة:
وهي عشبة شائعة في المطبخ الهندي وقد تساعد في إزالة المعادن الثقيلة من الجسم.
- التوابل:
تستخدم التوابل مثل الكمون والشمر في المطبخ الهندي ويمكن أن تساعد على الهضم، وربما تدعم عمليات إزالة السموم.
