يعتبر الزنك عنصرٌ كيميائي رمزه Zn وعدده الذرّي 30، وهو ينتمي إلى عناصر المستوى الفرعي d ويقع على رأس عناصر المجموعة الثانية عشرة في الجدول الدوري ،ويوجد الزنك في الظروف القياسية من الضغط ودرجة الحرارة على هيئة فلز هش نسبياً سهل التأكسد، وعند إزالة طبقة الأكسيد السطحية فإنه يبدو بلون رمادي ذي لمعان.
ما الوقت المناسب لتناول الزنك؟
تكون حبوب الزنك أكثر فاعلية في حال تناولها قبل ساعة من الأكل أو بعد ساعتين من الأكل، مع مراعاة ضرورة إجراء تحليل الزنك في الدم قبل تناول حبوب الزنك للتأكد من الكمية التي يجب تناولها من حبوب الزنك.
اقرأ أيضًا|أبرزهم "التهاب القولون".. أضرار القهوة بالحليب
كم حبة في اليوم من الزنك؟
يستخدم الناس الزنك عن طريق الفم للمساعدة في علاج نزلات البرد، ولكنه يمكن أن يقلل من فعَّالية بعض الأدوية ويسبب آثارًا جانبية.
الكمية اليومية الموصى بها من الزنك
8 ملليجرامات (مجم) للنساء و 11 مجم للرجال البالغين.
علامات نقص الزنك في الجسم؟
تساقط الشعر.
تأخر النضوج الجنسي عند الذكور.
الإسهال.
جفاف وتقشر الجلد.
فقدان الشهية.
تغير قوة الابصار.
ضعف نمو الجسم العام.
الاصابة المتكررة بالعدوى.
متى يبدأ مفعول حبوب الزنك في الجسم؟
تكون حبوب الزنك أكثر فاعلية في حال تناولها قبل ساعة من الأكل أو بعد ساعتين من الأكل، مع مراعاة ضرورة إجراء تحليل الزنك في الدم قبل تناول حبوب الزنك للتأكد من الكمية التي يجب تناولها من حبوب الزنك.
هل الزنك يقوي الأعصاب؟
الزنك من المعادن الضرورية لجسم الإنسان والتمتع بصحة جيدة ونقصه قد يتسبب فى حدوث أمراض عديدة، وهو ضروري لإتمام بعض العمليات المهمة داخل الجسم مثل الهضم، والتمثيل الغذائي، وتعزيز صحة الأعصاب، والجهاز المناعي، والتئام الجروح.
هل الزنك يحسن المزاج؟
وجدت دراسة أن الزنك يقلّل من أعراض الاكتئاب ويحسن المزاج والحالة النفسية عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن.
