الجوافة فاكهة من الفصيلة الآسية وتنتشر غالبا في المناطق الاستوائية تتميز الجوافة بمذاق لذيذ وفوائد صحية مذهلة وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الأساسية لصحة الجسم، يما في ذلك فيتامين سي مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة.
تمنع الجوافة من تطور مرض السكري وتعمل على خفض وتنظيم مستويات السكر في الدم ، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.
فوائد عصير الجوافة الصحية
1. تقوية مناعة الجسم
بسبب احتواء عصير الجوافة على كمية عالية نسبيًا من فيتامين ج، فإن تناول الجوافة أو شرب عصير الجوافة، قد يساعد على تقوية مناعة الجسم.
2. خسارة الوزن الزائد
من فوائد عصير الجوافة الطازج احتواءه على مزيج رائع من العناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف الغذائية، والتي قد تساعد على خسارة الوزن الزائد .
3. تنظيم مستويات سكر الدم
4. تنظيم عمليات الهضم
نظرًا لاحتواء لب الجوافة وبذور الجوافة على كمية عالية نسبيًا من الألياف الغذائية.
5. تحسين الصحة النفسية والعصبية
من فوائد عصير الجوافة وثمار الجوافة الطازجة احتوائها على نسبة جيدة من المغنيسيوم، وفيتامينات المجموعة ب، والتي قد تساعد على:
تحفيز استرخاء العضلات والأعصاب في الجسم.
الوقاية من بعض المشاكل النفسية والعصبية، مثل: القلق، والتوتر.
خفض فرص الإصابة ببعض الأمراض العصبية والنفسية، مثل: الخرف، والاكتئاب.
6. تحسين صحة القلب والشرايين
قد يساعد تناول الجوافة وعصير الجوافة بانتظام على تحسين صحة جهاز الدوران بشكل عام، وذلك بسبب احتواء الجوافة على عناصر غذائية قد يكون لها قدرة محتملة على:
- خفض مستويات الكولسترول السيء.
- رفع مستويات الكولسترول الجيد.
- خفض مستويات ضغط الدم.
اقرأ أيضا|طريقة تحضير «كريب ريد فلفت» بالمنزل
