يحتفل العالم بـ اليوم العالمي للصحة النفسية في يوم 10 أكتوبر، وتزامن هذا اليوم مع قدوم شهر الخريف والتي تتزايد فيه المشاكل النفسية، ويصاب كثير من الناس بالاكتئاب والخمول غير المبرر، ولذلك نقدم لك أسباب الشعور بالخمول في فصل الخريف، بحسب موقع webmd.
اقرأ أيضا|في اليوم العالمي للصحة النفسية| نصائح ذهبية لتفادي الإصابة بالاكتئاب
ويعتقد أخصائى النوم من جامعة مينيسوتا الأمريكية الدكتور مايكل هاويل، أن تغيرات ضوء الشمس وطول الليل والنهار تخلق تغيرات في إيقاع الجسم والساعة البيولوجية، وينعكس ذلك على عادات النوم والراحة من فصل لآخر.
وأوضح مايكل هاويل أن هناك دائرة خاصة تربط كرة العين التي تتلقى ضوء الشمس بالدماغ، وأهم الإشارات التى تنقلها تكون عند الصباح، حيث تساعد على الاستيقاظ والحفاظ على اليقظة والنشاط خلال النهار، وبين هاويل أن الجسم يمتلك ساعتين بيولوجيتين مختلفتين بين الصيف والشتاء، وذلك تبعاً لموعد شروق وغروب الشمس، فى حين أن الضوء الصناعي الصادر عن المصابيح والأجهزة الإلكترونية لا يؤدى نفس المهمة.
اقرأ أيضا | في اليوم العالمي للصحة النفسية.. «الصحة» للمواطنين: «خليك إيجابي ومتفائل»
وربط هاويل بين تبدل درجات الحرارة من جهة، وبين زيادة النشاط والرغبة بالعمل من جهة أخرى، بما ينعكس على اليقظة والانتباه كلما ازدادت الحركة والنشاط البدنى، وعلى الرغم من أن معظم الناس يبدؤون بالتكيف مع التغيرات فى ضوء الشمس خلال أسابيع قليلة، إلا أن البعض يعانون من بعض الاضطرابات الجسدية والنفسية، لذلك من الضروري تغيير عادات النوم بهدف الحصول على الكمية اللازمة من ضوء الشمس فى الصباح.
