تحرص جميع الامهات على زيادة الاهتمام بالأطعمة الصحية والمفيدة التى تساعد أطفالهم على التركيز خلال فترة الدراسة.
وفي هذا التوقيت من العام يحتاج أطفالنا إلى التركيز أكثر من أي وقت لتحصيل المعلومات اللازمة، بالإضافة إلى التغذية السليمة التي تشمل تناول الخضراوات والفاكهة والبروتينات.
وتقدم "بوابة أخبار اليوم" خلال التقرير التالي بعض الأطعمة مفيدة لتقوية ذاكرة طفلك أثناء المذاكرة:
اقرأ أيضا:بعد عض ضابط الخدمة السرية.. طرد كلب الرئيس الأمريكي من البيت الأبيض
الأسماك الدهنية:
الأسماك خاصة الدهنية، مثل السالمون والماكريل والسردين والتونة.
البيض:
البيض، ويرجع ذلك لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات بالإضافة إلى حمض الفوليك والكوليسترول النافع.
السبانخ:
السبانخ، وذلك لأنها غنية الأوميجا 3 وهو من الأحماض المساهمة في تغذية المخ والتركيز بالشكل الصحيح وتقوية الذاكرة.
المكسرات:
المكسرات وخاصة الجوز والكاجو واللوز، حيث يحتون على مستويات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تعتبر حيوية لوظائف المخ الإدراكية.
الحضروات والفواكة:
بعض الخضروات والفواكه التي تحتوي على الفلافونويد، مثل التفاح والكمثرى والعنب والبرتقال والطماطم والموز والتوت.
