أيام قليلة تفصلنا عن بداية العام الدراسي والذي يقع فيه على عاتق أولياء الأمور أعباء كثيرة من شراء المستلزمات المدرسية المختلفة ومصاريف المدرسة وغيرها، وفي السطور التالية، تقدم داليا الحزاوي، استشاري صحة نفسية وإرشاد أسري ومؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر، نصائح هامة لأولياء الأمور وخصوصا الأمهات:
يجب أن تحرص الأمهات على تناول أبنائهم وجبة الإفطار قبل الذهاب للمدرسة، حيث أن وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي ترفع القدرة التحصيلية للطلاب وتزيد من تركيزهم ونشاطهم.
اقرأ ايضاً| هل توجد طريقة تساعد على النوم خلال دقيقتين فقط
كما أن هذه الوجبة في ظل انتشار نزلات البرد ووجود متحور جديد لفيروس كورونا، يجب أن تحتوي على أطعمة تعزز جهاز المناعة من خضروات وفواكه.
واستكملت الحزاوي: أنه يفضل تخصيص وقت ثابت لتناول وجبة الإفطار صباحا، وحتى يقبل الأبناء على تناول هذه الوجبة لابد من التنوع في الطعام المقدم ويمكننا إشراكهم في هذا الاختيار، مع وضع سندوتشات بسيطة داخل الـ"لانش بوكس" ليتناولها الطفل حين الشعور بالجوع.
وناشدت الحزاوي المدارس بضرورة الاهتمام بما يُقدم للطلاب في "كانتين" المدرسة ومراعاة صحة الطلاب، فلابد من الامتناع عن تقديم الحلويات مجهولة المصدر أو التي تحتوي على مكسبات الطعم واللون وكذلك المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، وأن يكون هناك أطعمة خالية من السكر أو قليلة السعرات للطلاب الذين يعانون من الداء السكري، وطرحت فكرة تواجد أطباق جاهزة بها فاكهة أو خضروات للطلاب لتشجيعهم على تناول الأطعمة الصحية والمفيدة.
