مع كثرة المهام في العمل، يجد البعض صعوبة في التركيز طول الوقت، وأحيانًا ما يشعرون بحالة من تشتت الانتباه، وعدم القدرة على إنجاز المهام، وأفادت دراسة نشرها موقع CNN، أن الموظفين ينتبهون للشاشة التي أمامهم لمدة 47 ثانية فقط، قبل أن يتشتت انتباههم، ثم يستغرق الأمر للعودة إلى مهمتهم حوالي 25 دقيقة، وهو الكثير من الوقت الضائع.
خطوات لتحسين مدى انتباهك وزيادة انتاجك
وأوضح الدكتور سانجاي جوبتا، صاحب "بودكاست" بعنوان "casing life" يبثه موقع cnn، أنه في عام 2004، كان الموظفون يتمكنون من الانتباه إلى شاشة الحاسوب لدقيقتين ونصف تقريبًا، ثم تغير الأمر بعد بضعة أعوام لينخفض هذا الرقم إلى 75 ثانية تقريبًا.
وأشار إلى ما يمكن فعله حيال ذلك لتتمكن من حل هذه المشكلة، كالتالي:
القيام بأكثر الأعمال تكرارًا في يومك خلال الجزء الأول من نهارك عندما تكون أقل يقظة على الأرجح.
عندما تصل لذروة اليقظة، ويحصل ذلك خلال وقت متأخر بقليل من اليوم بالنسبة لمعظم الأشخاص، قم بالعمل الذي يتطلب أكبر قدر من الطاقة الذهنية.
في نهاية يوم العمل، ضع قائمة بالأشياء التي لا زالت بحاجة لإنجازها، ثم قم بإزالة هذه الأشياء من عقلك عن طريق وضع تلك القائمة بعيدًا حتى الغد.
