تجهل بعض السيدات الحوامل بعض الأشياء التي يجب الامتناع عنها في فترة النفاس وهي فترة ما بعد الولادة مباشرة، لكي تحصل على فترة نقاهة سليمة وتستطيع أن تمارس حياتها كأم بصحة جيدة، لذا نقدم لك بعض الأشياء التي لا يجب التهاون في عملها في هذه الفترة.
اقرأ أيضاً| لمنزل آمن.. اقتني هذه الأدوات
أولاً: تجنبي في فترة النفاس الكافيين، فكما أن الكميات الموصى بها من الكافيين أثناء الحمل يمكن أن تؤثر على حياة طفلك، فإنه يفضل أن تبتعدي عنها حتى تستعيدي كامل عافيتك.
ثانياً: تجنبي تناول الوجبات السريعة في فترة النفاس والمأكولات المليئة بالدهون والزيوت التي تعتبر مضرة في فترة النفاس.
ثالثاً: تفادي القيام بأي أنشطة أو تمارين رياضية أو مجهود يتطلب حمل أشياء ثقيلة قد تعرضك لأي ضرر وذلك أقله حتى يلتئم جرح الولادة.
رابعاً: تجنبي القيام بالأعمال المنزلية المرهقة لك واطلبي المساعدة بدلاً من القيام بهذه الأعمال بنفسك.
خامساً: تجنبي الجلوس مع الأشخاص المصابين بأمراض معدية ولا سيما أن الجهاز المناعي لديك يكون ضعيفاً في فترة النفاس.
