في رحلة الحياة، غالبًا ما تلعب الصداقات دورًا مهمًا في تشكيل التجارب الشخصية، وتوفير الرفقة، وإضافة البهجة إلى الأيام، ومع ذلك لا يجد الجميع أنفسهم محاطين بدائرة قريبة من الأصدقاء، لذلك من المهم تذكر أن السعادة لا تعتمد فقط على عدد الأصدقاء، و يمكن أن نجد السعادة حتى لو لم يكن لدينا أصدقاء.
من خلال هذا الموضوع، يمكنك التعرف على أهم الطرق التي تساعدك على أن تكون سعيدا وفقا لما نشر بموقع «تايمز أوف إنديا»
اقرأ أيضا
أستاذ طب نفسي: ابعدوا عن هذه النوعية من الأصدقاء
1.البدء بنظام الرعاية الذاتية
يجب الأعتناء بالرعاية الجسدية والعقلية، عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظامًا غذائيًا متوازنًا، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والاشتراك في الأنشطة التي تساعد على الاسترخاء ،فعند اعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، فبالتالي أنت تعمل على تحسين مزاجك العام وتزيد من فرصك في الشعور بالسعادة، لذلك يجب تخصيص وقتًا للعناية بالبشرة، وكتابة اليوميات، والمشي، و وضع قائمة بأنشطة الرعاية الذاتية التي يمكن القيام بها والبدء في إضافة عدد قليل من هذه الالتزامات اليومية إلى الروتين الخاص.
2.التجول بمفردك
يمكن أن يؤدي تدليل نفسك إلى إحساس رائع بالرفاهية، لذلك من المهم تحصيص وقتًا محددًا كل أسبوع لقضاء لحظات جيدة مع نفسك، وزيارة أماكن جديدة واستكشاف الأنشطة التي من الممكن أن تجلب لك السعادة، فالعناية بالنفس و مرافقتها فرصة ثمينة للشعور بالسعادة، وخاصة عند نقص الصداقات.
3.التأمل الذاتي
يجب أخذ بعض الوقت للتفكير في النفس والاهتمامات، و معرفة الشغف و نقاط الضعف و القوة الخاصة بكل فرد، كما أن معرفة النفس بشكل أفضل يمكن أن يمنح إحساسًا بالهدف والاتجاه، لذلك تعتبرهذه الطريقة ممارسة قيمة يمكن أن تؤدي إلى نمو شخصي وفهم أفضل لمن أنت، و يمكن أن يعزز فهم نقاط قوتك ثقتك بنفسك ويوجهك نحو الأنشطة التي يمكنك التفوق فيها.
4.ممارسة الهوايات و الأهتمامات
يجب الانخراط في الأنشطة التي تستمتع بها بالفعل سواء كان ذلك في الرسم أو القراءة أو ممارسة الرياضة أو تعلم مهارة جديدة ، فإن الانغماس في الهوايات يمكن أن يجلب لك الشعور بالرضا والرفقة، كما أن قضاء أيامك في فعل الأشياء التي تحبها هو المفتاح لعيش حياة سعيدة وهادفة، حتى لو كنت بمفردك، لذلك يجب الأخذ في الأعتبار على دمج هذه الأنشطة في حياتك اليومية.
5.التطوع في المنظمات
يمكن للبحث عن فرص تطوع محلية أو الانضمام إلى النوادي والمنظمات التي تتوافق مع اهتماماتك، أن يمنحك إحساسًا بالانتماء والهدف، فعند التطوع في منظمة ما فمن المحتمل أن تقابل أشخاصًا يشاركونك نفس القيم والاهتمامات، ويمكنك التواصل معهم وربما تكون صداقات جديدة، كما يساعدك التطوع أيضًا على تعلم مهارات جديدة أو تحسين المهارات الموجودة.
