تعد رائحة الفم الكريهة من المشكلات المزعجة والمحرجة للكثيرين، حيث يربطها البعض بوجود بكتيريا داخل الفم تؤدي لهذه الرائحة الكريهة، بالإضافة إلى تعلق أجزاء من الطعام في الأسنان ونمو البكتيريا على أجزاء الطعام وتطلق مركبات كبريتية كريهة الرائحة.
وكشف موقع «هيلث لاين»، عن الأسباب الأكثرشيوعًا لرائحة الفم الكريهة والتي تتمثل في هو سوء نظافة الأسنان، مشددا على أهمية الاعتماد على الفرشاة والخيط كثيرًا، حتى لا تظل البكتيريا داخل الفم وعدم تراكم طبقة رقيقة من البكتيريا، والتي تعرف باسم "البلاك" على الأسنان.
اقرأ أيضا| منها قناع الملح البحري.. تعرف على العلاج الفعال لمشكلة الشعر الدهني
علاجات منزلية للتخلص من رائحة الفم الكريهة
الماء
قد يؤدي جفاف الفم لتلك الرائحة الكريهة، فيما قد يلعب اللعاب دورًا مهمًا جدًا في الحفاظ على نظافة الفم، إذ بدونه، تزدهر البكتيريا، و قد يجف الفم بشكل طبيعي أثناء النوم، وهذا هو السبب في أن التنفس عادة ما يكون أسوأ في الصباح، لذلك يجب منع جفاف الفم عن طريق شرب الماء الذي يبقي الجسم رطبا، إذ يساعد شرب الماء (غير المحتوي على الكافيين أو المشروبات السكرية) على مدار اليوم على تشجيع إفراز اللعاب.
الزبادي
يحتوي الزبادي على بكتيريا صحية تسمى العصيات اللبنية، حيث يمكن لهذه البكتيريا الصحية أن تساعد في مكافحة البكتيريا السيئة في أجزاء مختلفة من الجسم، مثل الأمعاء، إضافة إلى البروبيوتيك الموجودة في الزبادي و التي تعتبر فعالة بشكل كبير في تقليل شدة رائحة الفم الكريهة.
اقرأ أيضا| خبير تغذية يكشف عن أهم 5 طرق لخسارة الوزن دون أضرار
صحة الأسنان
سوء نظافة الأسنان هو السبب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة، فمنع تراكم البلاك هو المفتاح للحفاظ على صحة الفم، لذلك يجب تنظيف أسنانك باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لمدة دقيقتين على الأقل مرتين يوميًا (صباحًا ومساءً).
البقدونس
البقدونس علاج شعبي لرائحة الفم الكريهة، حيث رائحته الطازجة ومحتواه العالي من الكلوروفيل يشير إلى أنه يمكن أن يكون له تأثير مزيل للروائح الكريهة، كما أن البقدونس يمكن أن يقاوم مركبات الكبريت الكريهة بشكل فعال، و لاستخدام البقدونس لرائحة الفم الكريهة، فيجب مضغ الأوراق الطازجة بعد كل وجبة أو استخدام مكملًا غذائيًا من البقدونس.
الأناناس
يعتقد الكثير من الناس أن عصير الأناناس هو العلاج الأسرع والأكثر فعالية لرائحة الفم الكريهة، لذلك يفضل شراب كوبًا من عصير الأناناس بعد كل وجبة، أو امضغ شريحة أناناس لمدة دقيقة لدقيقتين.
