نصح الدكتور عمرو ماجد، إستشاري أمراض الكبد والجهاز الهضمي بالمعهد القومي لأبحاث الأمراض المتوطنه والكبد، بضرورة تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في أوقات الظهيرة وخاصة كبار السن و الحوامل إلا في حالات الضرورة القصوى، بالإضافة إلى شرب كميات كبيرة من السوائل.
اقرأ أيضاً .. «لو تناولتها بكميات زائدة».. 4 مشروبات يجب تجنبها للتغلب على الجفاف
كما كشف الدكتور عمرو ماجد، عن بعض العادات الغذائية التي من شأنها تقليل الشعور بالعطش والإجهاد خلال فصل الصيف ومنها علي سبيل المثال الخس واللبن الرائب والزبادي وعصير البطيخ وعصير الطماطم، والفواكه مثل الموز والبرتقال والتفاح الغنية بالسكريات والألياف الطبيعية، مما يجعلها غذاءً مثاليًا للحصول على طاقة سريعة، كما أنها تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة يمكن أن تساعد في تعزيز المناعة وتقليل الشعور بالعطش وتمنع التعرض للجفاف.
كما نصح الآباء والأمهات بضرورة نصح أبنائهم بشرب كميات كبيرة من السوائل والعصائر خصوصاً عند التعرض للشمس كما في المصايف والسباحة.
