أظهرت الأبحاث أن الخيارات الغذائية ونقص المغذيات، يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في إدارة الأعراض .
نصائح لمكافحة التعب المزمن
ووفقا لموقع لايف استايل يعد تنظيم نسبة السكر في الدم من أهم الاعتبارات الغذائية للأفراد المصابين بمتلازمة التعب المزمن يمكن أن توفر الكربوهيدرات طاقة سريعة ، ولكنها يمكن أن تسبب أيضًا تقلبات وحوادث في نسبة السكر في الدم ، مما يؤدي إلى تفاقم التعب وضباب الدماغ للمساعدة في إدارة الأعراض ، يجب على الأفراد المصابين بـ CFS إعطاء الأولوية للكربوهيدرات المعقدة ، مثل الحبوب الكاملة والخضروات ، وتجنب السكريات المكررة والأطعمة المصنعة.
يؤدي نقص المغذيات إلى تفاقم التعب
أظهرت الدراسات أن الأفراد الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن غالبًا ما يكون لديهم مستويات أقل من فيتامينات ومعادن معينة ، مثل فيتامين ب 12 والمغنيسيوم والزنك.
وهذه العناصر الغذائية ضرورية لإنتاج الطاقة والصحة العامة ، لذلك يجب على الأفراد الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن التأكد من حصولهم على ما يكفي منها من خلال نظامهم الغذائي أو المكملات الغذائية.
