تعتبر رياضة الجري من أكثر أنواع الرياضة انتشارا، فهي رياضة سهلة التطبيق، ويمكن لأي شخص ممارستها بأي مكان، كما أن لها فوائد كثيرة ، ولا يساعد الجري فقط في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، بل وحرق السعرات الحرارية وتعزيز الدورة الدموية ، ولكن يمكنه أيضا تحسين صحتك العقلية ، وقد يؤدي الجري لمدة 30 دقيقة فقط يوميا، إلى تحسين صحتك بشكل ملحوظ ، من تقوية العظام إلى تعزيز الحالة النفسية.
وإليك بعض الحيل حول فوائد الجري والمشي تعرف عليها:
-فقدان الوزن
-تعزيز الجهاز المناعي
-تقويه القلب
-تحسين الجهاز التنفسي
-تحسن المزاج
-تنظيم وظائف القلب
-تحسين أداء الدماغ
-تقوية العظام
