يحل فصل الصيف وتأتي معه ثمار الفاكهة المتنوعة والتي تتميز بنكهتها الغنية بالسكريات، نثل العنب، والمانجو، والبلح بأنواعه والبطيخ والتين، ولكل نوع من هذه الأنواع فوائدها وأضرارها ليس على الشخص الطبيعي إنما بشكل أكبر على السيدات الحوامل فهناك بعض الأطعمة في ظاهرها مفيدة لهم ولكنها تؤثر سلبا على صحة الأم والجنين والعكس أيضاً.
اقرأ أيضًا| 5 فوائد مذهلة للتين.. تعرف عليها
من أشهر الفواكه الصيفية التي حث الأطباء على تناولها ولها فوائد هائلة للأم والجنين ولكن باعتدال هي التين، للأسباب التالية:
١ - يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يساعد على نمو أسنان الجنين وعظامه.
٢ - يحتوي على الأوميجا 3 وحمض الفوليك اللذين يعتبران أساسيين من أجل نمو دماغ الجنين.
٣ - يخفف نسبة المعاناة من السمنة ومشكلة سكري الحمل وذلك إذ يخفف الشهية خلال هذه الفترة.
٤ - يحتوي على نسبة كافية من الحديد التي تجنبك المعاناة من فقر الدم خلال الحمل.
٥ - يجنب المعاناة من الإمساك ويعزز حركة الجهاز الهضمي في الجسم.
٦ - يساعد على التخلص من الغثيان الصباحي.
٧ - يحافظ على مستوى السكر في الدم إذ يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم ومرتفعة من البوتاسيوم.
٨ - يحافظ على مستوى كوليسترول طبيعي في الجسم.
ما هي كمية التين التي يمكنك الحصول عليها خلال الحمل؟
ينصح الأطباء بتناول 5 حبات من التين في اليوم، على أن تتناولينها في أوقات مختلفة وليس خلال وجبة واحدة.
