شهر رمضان هو شهر خاص للمسلمين في جميع أنحاء العالم، ويمكن أن يكون وقتًا صعبًا للأفراد الذين يصومون. ومع ذلك لا تزال العناية ببشرتك مهمة في شهر رمضان، خاصة وأن الصيام يمكن أن يسبب الجفاف والإرهاق، مما قد يؤثر سلبًا على البشرة.
اقرأ أيضا: «شوربة العدس».. أشهى وجبات السفرة المنياوية على الإفطار في رمضان
وبحسب ما ذكره موقع news18، هناك بعض النصائح حول كيفية الاعتناء ببشرتك في رمضان للحصول على بشرة متوهجة:
شرب الكثير من السوائل
نظرًا لأنه لا يمكنك شرب الماء خلال ساعات النهار ، فمن الضروري شرب الكثير من السوائل خلال ساعات عدم الصيام للحفاظ على رطوبة بشرتك، وأهدف إلى شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا لمساعدة بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة.
تجنب الإفراط في تناول الكافيين والمشروبات السكرية
المشروبات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية يمكن أن تسبب الجفاف وتساهم في جفاف الجلد. بدلاً من ذلك ، اختر شاي الأعشاب أو الماء خلال ساعات عدم الصيام.
الترطيب
استخدم مرطبًا جيدًا للمساعدة في مكافحة جفاف الجلد. ضعيه بعد غسل وجهك وقبل النوم.
تجنب التعرض المفرط للشمس
إذا كنت بالخارج أثناء النهار ، فحاول البقاء في الظل وارتداء قبعة أو نظارات شمسية لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة.
حافظ على بساطة روتين العناية ببشرتك
من المهم أن تحافظ على روتينك للعناية بالبشرة خلال شهر رمضان، ولكن تجنب استخدام الكثير من المنتجات لأنها قد تؤدي إلى التهيج أو الجفاف، واستخدم المنظفات والمرطبات وواقيات الشمس اللطيفة التي تناسب نوع بشرتك.
الحصول على قسط كافٍ من النوم
يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم أمرًا ضروريًا للحصول على بشرة صحية. أهدف إلى النوم لمدة 7-8 ساعات على الأقل كل ليلة للسماح لبشرتك بإصلاح نفسها وتجديد شبابها.
وباتباع هذه النصائح، يمكنك المساعدة في الحفاظ على بشرتك.
