كتب: أحمد جمال
مع عودة التلاميذ إلى المدارس في التيرم الثاني قبل نحو أسبوعين، تجددت الشكاوى من انتشار أدوار البرد مع انخفاض درجات الحرارة ووجود أعداد كبيرة من التلاميذ داخل الفصل الواحد، ويقدم عضو الجمعية المصرية للمناعة والحساسية، الدكتور عبدالرحيم لكلوك، خمس نصائح للأمهات يمكن اتباعها للحفاظ على مناعة الأطفال:
1 - الحفاظ على النظافة الشخصية وغسيل الأيدي وتهوية غرفة الطفل لمدة نصف ساعة يوميًا.
2 - الالتزام بأن ينام الطفل عدد ساعات كاف، وممارسة المشي أو أي أنواع أخرى من الرياضة يوميًا لمدة نصف ساعة على الأقل.
3 - تناول الخضار والفاكهة لأنها توفر مضادات الأكسدة الطبيعية، بالتالي تحمي الجسم من الأمراض، خاصة البروكلي والبرتقال والجوافة، مع الاهتمام بالبروتينات كاللحوم والبيض والأسماك.
4 - تناول ملعقة من عسل النحل يوميًا، ليكون بديلًا للسكر في تحلية اللبن والزبادي.
5 - يجب تقليل استخدام المضادات الحيوية، وأن يكون ذلك عند الضرورة القصوى وبواسطة الطبيب، ومنع المواد الحافظة الموجودة في المعلبات وأكياس رقائق البطاطس.
نقلا من عدد أخر ساعة بتاريخ 1/3/2023
أقرأ أيضأ : لزيادة مناعتك.. فوائد صحية عند تناول الزنجبيل
