هل تشعر باستنزاف طاقتك بمجرد أن تقابل شخصًا معينًا أو تذهب إلى مكان معين؟ .. وهناك بعض الطرق الفعالة التي يمكن أن تساعدك في التخلص من الطاقة السلبية.
وإحدى أسرع الطرق لتهدئة نفسك والعودة إلى حالة الاسترخاء هي ممارسة التأمل، ابحث عن مكان هادئ وأغلق عينيك، وراقب أفكارك وهي تسير في رأسك ولا تصفها بأنها جيدة أو سيئة، وذلك بحسب indiatimes.
وخذ نفسا عميقا من الاسترخاء واشعر بالوزن يرتفع عن كتفيك، إذا لم تكن من الأشخاص الذين يمارسون التأمل، يمكنك أيضًا البدء في المشي أو الركض لرفع معنوياتك وطرد الطاقة السلبية بعيدًا.
قم بتدوين ملاحظة ذهنية بعدد المرات التي تشتكي فيها في اليوم، عندما تفعل ذلك ، ستدرك في كثير من الأحيان أن الأنين والاكتئاب كانا غير ضروريين تمامًا.
وإذا كنت تُبقي النوافذ مغلقة عادةً ، فمن المهم إبقاء النوافذ مفتوحة والسماح بدخول ضوء الشمس والهواء النقي، ويمكنك أيضًا إضافة المزيد من النباتات داخل المنزل وحوله لمزيد من الحيوية والإيجابية، واجعلها نقطة لإزالة النباتات المحتضرة أو الميتة على الفور.
اقرأ أيضا|
