مرض القلق الإجتماعي أصبح مرض العصر، والذي يجعل الكثير من الأشخاص يفضلن العزلة ولذلك نقدم لك أبرز النصائح للتخلص من شعورك لحب العزلة .
تقول الدكتورة كارمن هارا، المؤلفة الأمريكية لكتاب «الالتزام: البحث عن الحب والولاء»، أن هناك طرقًا لمحاولة محاربة الشعور بالعزلة عند المعاناة بالقلق الإجتماعي.
- وزير الصحة يُشيد بجودة الخدمات الطبية بمستشفى «أبوقير التخصصي»
وتقول الدكتورة كارمن: « كن انتقائيًا بشأن الدعوات التي تقبلها، واحضر فقط الأحداث التي تعرف أن وجودك فيها سيكون موضع تقدير».
حاول أن تبتعد عن الأشخاص السلبيين، حيث تقول الطبيبه انه من الضروري إحاطة نفسك بأناس طيبين ، مشيرة إلى أنه لا تكمن المشكلة دائمًا في أن تكون وحيدًا، لأن الشعور بالوحدة قد يكون بسبب أنك مع الأشخاص الخطأ.
تؤكد الدكتورة كارمن إنه يجب على الناس خلق موجة إيجابية في العالم من أجل تجنب الشعور بالوحدة، قائلة: «لا تترددوا في اغتنام الفرصة لفعل الخير»، مشيرة إلى أن فعل الخير سوف يدمجك مع المجتمع ويسمح لك بالازدهار من خلال التعاون مع الآخرين من أجل قضية أعظم.
إذا كنت مجبرا على حضور لقاء أو اجتماع ولكنك لا تشعر بالحماس تجاهه، فخطط لحضوره لمدة ساعة ثم كافئ نفسك بالخروج والاستمتاع في أي مكان.
